Inotul este un sport ideal datorita faptului ca are o multime de beneficii pentru organism, asa ca in continuare vom discuta despre acest aspect.
Inotul poate avea puterea de a va ajuta sa dormi mai bine noaptea. Intr- un studiu privind adultii mai in varsta cu insomnie, participantii la inot au raportat atat o crestere a calitatii vietii cat si a somnului dupa ce s-au angajat in ore de inot.
Arde acele calorii. Inotul este una dintre cele mai eficiente modalitati de ardere a caloriilor. O inotatoare usoara poate arde peste 200 de calorii in doar o jumatate de ora, mai mult decate calorii s-ar arde intr-o ora la sala.
Reduce riscul bolilor. Pe langa faptul ca este o forma excelenta de exercitii cardiovasculare, inotul de doar 30 de minute pe saptamana poate ajuta la prevenirea bolilor de inima, a accidentului vascular cerebral si a diabetului de tip 2.
Sustine corpul. Apa suporta pana la 90% din greutatea corpului. Deci, daca v-ati accidentat la o glezna la fotbal in week-end cand ati iesit cu prietenii sau aveti o vatamare sau boala pe termen lung, inotul este o modalitate stralucita de a va reface.
Creste nivelul de energie. Inactivitatea si imbatranirea sunt adesea responsabile pentru lipsa de energie a oamenilor. Doar 30 de minute de inot de trei ori pe saptamana va pot creste nivelul de energie prin cresterea ratei metabolice.
Exercitiu fara sudoare. In cazul in care transpiratia este unul dintre motivele pentru care nu practicati diferite sporturi, nu va temeti! In calitate de inotator, nu veti simti niciodata transpiratia, indiferent cat de greu de facut, deoarece apa din jurul vostru va raceste in mod constant.
Inotul este indicat si in cazul in care aveti o viata agitata. Inotul in mod regulat poate reduce nivelul de stres, reduce anxietatea si depresia si imbunatateste tiparele de somn.
Ei bine, acestea sunt doar cateva dintre cele mai importante beneficii pe care le are inotul asupra organismului, asa ca in cazul in care nu stiti sa inotati, ar fi timpul sa apelati la ajutorul instructorilor pentru initiere inot prelungirea Ghencea.
Din fericire, inotul nu are o limita de varsta pentru a fi invatat, asa ca atat cei mici cat si adultii pot invata sa inoate. Exista o multime de instructori care prefera sa invete adultii sa inoate, pentru ca li se pare ca acestia inteleg mult mai usor ceea ce li se explica.
Exista insa si instructori de inot care prefera sa invete copiii sa inoate, dat fiind faptul ca de regula copiii au mai multa rabdare si sunt mai receptivi.
Nu putine au fost cazurile in care parintii au ales sa participe la cursuri de inot alaturi de copiii lor, iar dupa o scurta perioada de timp au stiut cu totii sa inoate.
Cel mai important insa, este faptul ca in marile orase exista mai multe locatii in care cei interesati pot invata sa inoate, iar instructorii de inot isi dau toata silinta pentru a invata pe toata lumea sa inoate.
